Мороз: инструкция по применению. Выбираем экипировку

22 ноября 2025

Когда говорю про зимние горы и зову в фототуры, в ответ часто слышу: «Так холодно же, боюсь замёрзнуть!»
Отставить панику! Разберёмся, как правильно подготовиться к морозам👇.

Часть 1. Одежда

Главное правило туристической одежды в любой сезон одно: многослойность🧅.

Одеваемся, подбирая теплоту слоёв по силе мороза.

✔️ Начинаем с нательного белья: его лучше брать потоотводящее и быстросохнущее. Следующий слой — термобельё. Мороз около -20 или теплее — хватит тонкого ходового термобелья, главное, чтобы пот отводило; мороз пошёл за -30 и ниже — надеваем уже тёпленькое, верх и низ, можно с добавкой шерсти мериноса, а можно из Polartec Power Stretch, мой любимый вариант — Сивера Сноуи.

✔️ Дальше выбираем флисовую кофту, тоже лучше из семейства полартеков. Я всегда беру две: тонкую из полартек 100 для активных ходовых нагрузок при несильном холоде и более теплую полартек 200 (либо лохматый флис). Учитываю, что быстро перегреваюсь, когда троплю снег, а вы смотрите по себе. На попу покупаем самые обычные флисовые штаны, их поддеваем в самый холод средним слоем.

✔️ Три слоя есть, идём дальше. На не сильный мороз хватит и демисезонный спортивной куртки. Но всегда хорошо иметь в запасе поддёвку: либо тонкий пуховой жилет, либо куртку-пуховку/пуховую рубашку. К ночи похолодало — накинули под куртку и радуемся. В принципе так и до -35 вполне тепло будет. А вот если ожидается сразу 30 и ниже, да ещё речки парящие и повышенная влажность — берём пуховик потеплее. Утром в нём, а днём растеплилось — сменили на куртку.

✔️ В качестве штанов идеальный вариант — горнолыжные брюки. Они есть с разной плотностью утеплителя, хорошо взять что-то среднее. Главное, чтобы одежда была свободной, не в облипку: и для поддёвок чтобы место было, и воздух должен циркулировать.

✔️ На шею подбираем тёплый флисовый бафф (лучше из непродувающихся), либо шарф. Шапок лучше иметь две: облегченный вариант и потеплее, лучше чтобы она не продувалась (но капюшон выручит, если что) и чтобы уши плотно закрывала.

✔️ На руки я обычно беру перчатки пушистые из ангорки (проверены тридцатиградусным морозом), и горнолыжные (у меня комбинированные пух+синтетика) с кожаной ладошкой, чтоб не мокли. Можно использовать внутренние тонкие флисовые перчатки, а верхние теплые подбирать так, чтобы хорошо налезали поверх. Вообще перчаток много не бывает, одни промокли, достал другие. Так что лучше 3 комплекта иметь.

Всё довольно просто, но элементы одежды надо продумать заранее до серьёзного путешествия.

Часть 2. Держим ноги в тепле

Итак, как одеться — разобрали, осталось выяснить вопрос про носки и обувь.

Носки

Как большой мерзляк, я надеваю 2 пары носков: ходовые потоотводящие и внешние с какой-нибудь термомахрушкой (у меня аллергия на шерсть), вместо них можно шерстяные: лучше всего из шерсти яка или верблюда. Внутренние носки не должны быть толстыми, но должны хорошо сидеть на него, не ёрзать и не пережимать при том сосуды, это важно!

Компрессионные — не наш вариант, только для спорта. А вот что-то из треккинговых может подойти, но смотрите, чтобы не было тугих резинок.

Если такого сэндвича из двух носков мало, и ноги мёрзнут, то идеально будет наклеить химические полустельки-самогревы (клеим на внутренний тонкий носок, внешним фиксируем и они никуда не сползают).

Кстати, последние несколько лет вполне успешно в паре с тёплыми сапогами (в том числе применяю способ и на каталке с горнолыжными ботинками) использую мембранные носки. Мембрана отводит влагу от ноги и даже если они склонны потеть, вы гораздо дольше остаетесь с сухими, а значит, тёплыми стопами.

И помним при сборе чемодана, что носков много не бывает! Обязательно должны быть запасные на случай отсыревания в течение дня или промокания от попадания в воду/попадания снега в обувь.

Обувь

Теперь поговорим про обувь.
Это могут быть зимние треккинговые ботинки (помним, что они всё же предназначены не для стояния на одном месте, а для ходьбы), разнообразные дутики (обратите внимание на те, что оснащены «калошевым» низом) и более специализированные баффины. Вариаций утеплителей обуви масса — от натурального войлока и синтетического Thinsulate до аэрогеля, на этом можно не зацикливаться. Нередко производители указывают рекомендуемую температуру использования своей обуви (но для обычных дутиков с условного вайлдберис таких данных вы не найдете, придется узнавать их теплоту опытным путём).

Обязательно иметь сменную пару в виде Эва-сапог с термовкладышем (на самый мороз и окунание в воду, для болот и берегов рек). Даже когда нога потеет, мокреет только вкладыш, он потом достаётся и быстро сушится и вы снова готовы в бой.

Обращайте внимание также на протектор обуви: он должен быть максимально нескользким. Иначе выход на лед может кончиться печально. Но тут есть свои лайфкахи в виде шипованных ледоступов, так что можете обратить и на них внимание. Конечно, это не про тепло, но в теме про обувь упомянуть стоило.

Ещё плюсик к теплу: под обычные стельки в ботинки можно также проложить дополнительные тонкие с отражающим эффектом — фольгированные. Есть также стельки с питанием от аккумуляторов, пока пробовать не доводилось. Меня в них смущает цена и совпадает ли заявленное время работы с действительным. Про химические стельки уже упомянула. Добавлю, что кроме стелек и полустелек, есть химические грелки в версии для рук и для тела. Отличная вещь, спасут в критической ситуации, иметь лучше все виды! И проверяйте пригодность одной упаковочки из приобретённой партии ДО ответственной поездки!